1. Cuando el cuerpo está cansado la mente se mete en líos.
En pensamientos negativos, en paradojas que te hacen infeliz.
Recuerda: Primero descansa, luego decide.
2. No hay solución sin aceptación.
Acepta que tienes un día difícil, esto también es vivir (esto también es un milagro).
Recuerda: El dolor es parte de la vida, el sufrimiento no tiene por qué serlo.
3. No te castigues.
Para esos pensamientos, no eres lo que sientes. No has hecho nada malo.
Recuerda: Ama todas tus partes, todas tus imperfecciones, ama los ciclos de la vida, amate. Basta de castigo.
4. Hoy toca ser paciente.
Sé paciente contigo mismo.
Recuerda: Esto, igual que pasa con los días buenos, también parara (antes de lo que crees).
5. Alcanza objetivos más pequeños hoy.
No vayas 60 minutos al gym, ve 30. No medites 30 minutos, medita 15.
Recuerda: No tienes que ganarte ninguna medalla, ajusta tus expectativas, trátate con cariño.
6. Haz cosas que calmen tu mente.
Para mí, por ejemplo, es leer, escribir, escuchar música, diseñar una joya o accesorio, caminar un rato.
No hay una receta para todos, pero tú sabes cuál es tu receta.
Recuerda: Eres lo más importante del mundo, porque tú eres el mundo. Cuídate.
7. Usa tu dolor, no dejes que el dolor te use a ti.
Abandónate en él, siente, practica la quietud, no quieras que desaparezca.
Escucha las lecciones ocultas del dolor.
Recuerda: Dolor y placer son 2 extremos del mismo polo.