Muchas veces una ruptura con un amor que no se dio nos duele muchísimo.
Caracas, Octubre 3, 2022
Quiero compartir mi aprendizaje de vida a través de reflexiones sobre las experiencias que todos vamos acumulando y que de una u otra forma nos dejan grandes enseñanzas y nos hacen crecer como personas. A esto le sumo mi formación como Coach Ontológico y la fotografía como medio de expresión a través de la imagen. Ojala este pequeño aporte, pueda servir de ayuda a todo aquel que lo lea. Para agendar cesiones de coaching individual, escribe a mi correo yngurd@gmail
Muchas veces una ruptura con un amor que no se dio nos duele muchísimo.
Mi respuesta: Porque simplemente no existe.
En Tarot hablamos de energías DISPONIBLES HOY. Si tu mañana cambias un bloqueo o miedo tuyo, tus posibilidades van a ser otras diferentes a las del momento de la lectura. Ejemplo, si hoy sale una carta que te dice que no va a llegar nadie a tu vida, porque todavía tienes un ciclo que cerrar del pasado; y te pones a trabajar en ese ciclo que debes cerrar, seguramente en unos meses la respuesta a esa primera pregunta cambie y sea un Si, pronto estará llegando alguien a tu vida.
Es bueno aclarar, que los tiempos ESPIRITUALES son diferentes a los tiempos HUMANOS, el plano espiritual o inconsciente lleva otros procesos al que humanamente llevamos, eso es lo que nos puede llevar a la bendita ansiedad. Por eso es importante tener herramientas para aclimatar ese estado.
Tampoco damos respuestas definitorias por SI o NO, y ya, por esto mismo. Si te dijéramos No, no va a aparecer nadie en tu vida, sin darte herramientas para que trabajes en ti y esa respuesta se revierta, entonces no estaríamos ayudándote en nada. Sería lo mismo si fuera al revés, si la respuesta fuera Si a algo.
Por ejemplo: mi pareja me engaña? Ponle que podamos ver que es si, de que te sirve esa respuesta, si tu necesitas herramientas para dejar una relación que sabes muy bien que es tóxica (porque si no, no estarías preguntando eso)
Es importante la sinceridad con uno mismo también en las lecturas.
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Cuando dudas de volar, pierdes la capacidad de hacerlo para siempre - J.M. Barrie
Cuando uno encuentra el coraje de creer en uno mismo, se toman decisiones más convencidas. Solo entonces la realidad cambia y las puertas se abren a un camino sin miedo, sin temor a lo que otros puedan decir, sin angustia por lo que podría suceder. La confianza en uno mismo le permite crecer en la dirección elegida.
Creer en sí mismo significa tomar decisiones más informadas. Cuando tenga confianza en sus recursos, en su experiencia y tenga en cuenta sus valores y necesidades, redescubrirá sus puntos fuertes, aquellos con los que puede abrirse camino.
Solo en ese momento se da la oportunidad de crecer y desarrollarse, construyendo su propia realidad ideal, superando obstáculos, sacudiendo pesas, dejando atrás lo que duele para hacerse rico con lo que podría venir.
A primera vista, parece fácil. Incluso nos gusta cómo suena. Después de todo, en el crecimiento personal, la primera regla es aprender a creer en ti mismo. Sin embargo, incluso si hemos leído libros, estudios y artículos sobre el tema, sigue siendo ese examen que nos queda por aprobar.
Detrás de muchos trastornos del estado de ánimo hay una falta de confianza, autoestima y subestimación de la persona. La autoestima es inestable, la mente está dominada por un diálogo interno utilizado para autocensurarse, para sufrir críticas constantes. Pocas veces una persona tiene confianza en sí misma, cuando todo lo que vive son restos y un profundo deterioro psicológico.
Al mismo tiempo, un aspecto que debemos tener en cuenta es que una persona no deja de confiar en sí misma de la noche a la mañana. En realidad, es una situación que se ha prolongado durante años o incluso décadas.
En general, es durante la infancia y la adolescencia que comenzamos a hacer nuestra una serie de patrones negativos o equívocos y auto afirmaciones que debilitan nuestras fortalezas y méritos. La necesidad de identificar estas heridas y reconstruirnos es de primordial importancia para lograr la felicidad.
Creer en ti mismo: el camino del crecimiento requiere una transformación interna
Abraham Maslow, uno de los principales psicólogos del siglo XX, dijo que las personas tienen dos opciones en la vida. El primero es elegir el camino de forma segura, el segundo es progresar en el crecimiento.
Si queremos sentirnos satisfechos y satisfechos, debemos optar por apuntar al crecimiento, teniendo en cuenta que tal apuesta requiere que superemos nuestros miedos.
Aunque no es realmente una tarea fácil, para crecer y desarrollarse de acuerdo con sus sueños, sus metas y sus necesidades, tendrá que desactivar un buen número de creencias limitantes, así como ideas irracionales y temores estancados que apenas conoce.
En realidad, hay muchas personas que durante la terapia ponen de manifiesto tal realidad, dentro de la cual simplemente sobreviven, claramente por debajo de su potencial humano puro. Pero, ¿por qué está pasando todo esto?
Experiencias que a temprana edad han disminuido nuestro potencial.
“Sé que cuando creo en mí mismo me siento más feliz y más seguro. Aún así, no puedo reconocer nada especial sobre mí, no puedo ni hice nada de lo que estar orgulloso. Siempre me he sentido como un extraño en mis propios zapatos “. Este tipo de razonamiento es bastante común en aquellos que sufren la ausencia de apoyo emocional desde la infancia.
La falta de aprobación, de cierto afecto, de esa confianza por parte de los padres que nos permite lograr algo, expresarnos, decidir, ser independientes y sentirnos valientes, son la base de este problema, de esta evidente falta de autoestima y confianza. Es muy difícil creer en ti mismo cuando nadie ha escuchado nuestras emociones.
En 2016 se publicó un estudio muy interesante sobre Scientific Reports . El Dr. Jonas Kaplan y sus colegas descubrieron, usando imágenes de resonancia magnética, el efecto de las creencias en nuestro cerebro. Ya sea que se trate de creencias políticas, ideas infundadas que valoramos, cualquier creencia está protegida por una red neuronal compleja.
Estas conexiones son apoyadas por áreas del cerebro con funciones emocionales. Esto hace que sea más difícil para una persona comprender su enorme potencial y que debe creer más en sí mismo al tomar una decisión.
En consecuencia, no es suficiente que insistan en decirnos cuánto valemos. El cambio real ocurre cuando nosotros mismos reformulamos esas creencias, esos patrones falsos, dañinos y cansados.
Creer en ti mismo ayuda a tomar decisiones audaces
Creer en ti mismo te permite tomar mejores decisiones. En el momento en que encontramos el coraje para cuestionar nuestras convicciones más profundas y las ideas que otros nos han inculcado, nos alejamos de los temores estancados, nos deshacemos del gusano de las inseguridades.
No es fácil poner en práctica una limpieza interna con la que eliminar las semillas llenas de críticas que otros nos han inculcado hasta el punto de convencernos de que no podemos hacerlo, que no sabemos, que no merecemos esto y lo otro.
Todos tenemos potencial. Todos tenemos derecho a tomar una posición en la vida que nos permita dejar atrás ese conjunto de ideas que nos han limitado tanto. Ha llegado el momento de crecer, de elegir el camino de la autorrealización, como argumentó Abraham Maslow. Y todos tenemos suficientes recursos en nosotros para hacerlo.
Debemos creer en nosotros mismos, dejar de dar importancia a las circunstancias para tomar conciencia del hecho de que son nuestras decisiones las que nos definen. Nos permiten superar dificultades para encontrar la felicidad que deseamos, soñamos y merecemos.
Si deseas aprender a creer en ti mismo, descubrir tus fortalezas y tener coherencia entre tu mente, tu cuerpo y tu espíritu, yo puedo ayudarte! Agenda una cita conmigo, presencial u online, escribiendo al correo: yngurd@gmail.com
1.- Conócete
2.- Reconoce y acepta cómo te sientes
3.- Respetarte
4.- Se compasiva contigo
5.- Verifica la realidad
6.- Mantente en el presente
7.- Agradece
8.- Piensa antes de actuar
9.- Haz lo que tengas que hacer
Sentirse perdido puede redirigirnos hacia lo que realmente nos importa.
Vivir el duelo ha sido una de las experiencias más dolorosas por las que he atravesado pero también la más significativa pues ese momento de gran dolor fue el cambio que mi vida necesitaba.
Muchos saben que mi madre murió en 2020 y es algo que he compartido siempre pues fue el evento que cambió mi vida para siempre y ya nada ha vuelto a ser igual.
Los duelos no vienen con un manual, se van viviendo día a día, emociones, pensamientos y culpas salen para ser observados por uno. El duelo es un proceso de asimilación, de aceptación y sobre todo de amabilidad con el hecho. La muerte es un proceso natural que poco se ha normalizado pues hay estigmas y creencias sobre que es algo malo y está relacionado al dolor y sufrimiento.
Yo he ido entendiendo en mi proceso de duelo que mi llanto y tristeza era por mi, mi herida de abandono explotó y eso hacía que mi sufrimiento y culpa fueran más grandes que yo; hasta que entendí que lloraba por mi y no por mi madre pues ella estaba cumpliendo su pacto de almas y su propia transformación en otro plano.
Vivir el duelo es un proceso individual que si bien, cada persona es libre de como hacerlo, también podemos hacernos acompañar de personas que nos ayuden con otra perspectiva de la muerte y que el momento sea más amable.
Hoy, les digo que si hay un mañana donde aprendes honrar la presencia de esa persona y la ausencia de disipa, pues cuando se honra, se revive el amor de esa persona que ya trascendió.
Te has puesto a pensar en cómo te hablas? Lo haces de manera positiva; motivándote, apoyándote, queriéndote, comprendiéndote, etc? O lo haces de manera negativa; desmotivándote, menospreciándote, insultándote, culpabilizándote, etc?
A esto se le llama “diálogo interno” y es la conversación que todos tenemos con nosotros mismos, es la forma como nos hablamos dentro de nuestra cabeza, aunque en ocasiones también lo hacemos verbalmente.
La forma como nos hablamos influye en las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, del mundo que nos rodea, así como en nuestros estados emocionales o estados de ánimo. Y todo ello condiciona nuestro bienestar y felicidad.
Hablarnos constantemente de forma negativa afecta a nuestra auto imagen, nuestra autoestima, a nuestras emociones, a nuestras relaciones y a la capacidad de obtener los resultados deseados en nuestra vida.
Y por el contrario, hablarnos de forma positiva, transfiriéndonos confianza, amor, comprensión, aceptación, motivación, valoración y respeto es fundamental para una buena autoestima. Para tener una buena relación con nosotros mismos y para poder conseguir resultados más positivos en nuestra vida.
Como siempre, la invitación es a que evalúes tus pensamientos, tus diálogos internos y a identificar las expresiones negativas que haces sobre ti mismo/a o la realidad. Cuando aparezcan debes cuestionar si son verdad o son una simple exageración. Después intenta reformular dichos pensamientos y expresarlos de una forma más realista, positiva y constructiva.
Recuerda hablarte a ti mismo como harías con alguien a quien amas: con amor...