Te has puesto a pensar en cómo te hablas? Lo haces de manera positiva; motivándote, apoyándote, queriéndote, comprendiéndote, etc? O lo haces de manera negativa; desmotivándote, menospreciándote, insultándote, culpabilizándote, etc?
A esto se le llama “diálogo interno” y es la conversación que todos tenemos con nosotros mismos, es la forma como nos hablamos dentro de nuestra cabeza, aunque en ocasiones también lo hacemos verbalmente.
La forma como nos hablamos influye en las creencias que tenemos acerca de nosotros mismos, del mundo que nos rodea, así como en nuestros estados emocionales o estados de ánimo. Y todo ello condiciona nuestro bienestar y felicidad.
Hablarnos constantemente de forma negativa afecta a nuestra auto imagen, nuestra autoestima, a nuestras emociones, a nuestras relaciones y a la capacidad de obtener los resultados deseados en nuestra vida.
Y por el contrario, hablarnos de forma positiva, transfiriéndonos confianza, amor, comprensión, aceptación, motivación, valoración y respeto es fundamental para una buena autoestima. Para tener una buena relación con nosotros mismos y para poder conseguir resultados más positivos en nuestra vida.
Como siempre, la invitación es a que evalúes tus pensamientos, tus diálogos internos y a identificar las expresiones negativas que haces sobre ti mismo/a o la realidad. Cuando aparezcan debes cuestionar si son verdad o son una simple exageración. Después intenta reformular dichos pensamientos y expresarlos de una forma más realista, positiva y constructiva.
Recuerda hablarte a ti mismo como harías con alguien a quien amas: con amor...
Caracas, Abril 18 de 2021
